Træning med Plate Carrier

En plate carrier kan være et rigtigt godt alternativ til en almindelig vægtvest, når det kommer til at maksimere potentialet af din træning. Men det er ikke noget, du bare skal kaste dig ud i. I stedet skal du stille og roligt indarbejde en plate carrier i din træning. Hvis den ikke sidder rigtigt og med en god afbalanceret belastning kan det resultere i, at dine øvelser bliver udført forkert, hvilket kan forårsage mange skader.




Den Plate Carrier du ser på billedet ovenfor hedder 5.11 - TacTec Plate Carrier 2018 Crossfit Edition. Den er, som navnet antyder, lavet specielt til crossfit med god bevægelsesfrihed og slidstyrke.

Der er nogle vigtige ting at kigge efter, når du skal vælge en plate carrier:

  • Gode skulderstropper for jævn vægtfordeling

  • Justerbar taljebælte

  • Stropper/Elastikker til at fastgøre pladerne

  • QRS - Enhåndsbetjent Quick Realease System

  • Plate carriers er ofte mere fleksible og kan bruges i mange andre sammenhænge end en almindelig vægtvest, da de oprindeligt er designet til ballistiske plader og ofte er MOLLE kompatible.

    Det er primært personlige præferencer, der afgør valget af plate carrier, da der er stor forskel på mobilitet og holdbarhed. Derfor er det vigtigt, at du tænker på, hvad du skal bruge den til, når du vælger.

    En af de plate carriers der har rigtig mange tilpasningsmuligheder og som er en rigtig god og alsidig mulighed er 5.11 Tactical - TacTec. Den kan bruges både til taktiske opgaver samt de perfekte træningspas.

    Hvordan tilpasser du din plate carrier?

  • Sørg for at pladen sidder midt på din torso

  • Indstil taljestropperne så de sidder tæt, men ikke så de påvirker din vejrtrækning

  • Prøv nu at løfte armene samt rotere i hoften - Bevæger den sig behageligt med kroppen, sidder den perfekt

  • Lav nu et par burpees så kan du mærke om den er behagelig




  • Træning med en plate carrier er ikke for begyndere. Start evt. med at lave øvelserne med din vest men uden at have plader i. Når du er sikker på, at øvelserne bliver lavet 100% korrekt, kan du begynde stille og roligt at lave lidt med vægt og gradvist øge den træningsmængde, du laver med vesten, indtil du til sidst kan gennemføre en hel træning med den på.

    Vesten er optimal til en række øvelser, hvor du bruger din egen kropsvægt som redskab:

  • Planks

  • Pull-ups

  • Sit-ups

  • Pushups

  • Lunges

  • Squats or Iron Mikes

  • Thrusters

  • Burpees


  • Sørg for plader og justeringen af vesten er lige som det skal være for at undgå skader. Sørg også altid for at lave din træning med stor omtanke.



    Se populære produkter på GrejFreak.dk



    Tilbage til GrejPedia forsiden

    Hos GrejFreak.dk vil vi gerne gøre det nemt for vores kunder at gennemskue hvilke omkostninger der er i forbindelse med køb på vores hjemmeside.



    Fragttyper og omkostninger

    Alle ordrer over 499 DKK sendes fragtfrit i hele Danmark, hvis du vælger pakke uden omdeling. Såfremt du ønsker at modtage pakken med omdeling, skal du på en ordre over 499 DKK kun betale differencen mellem med omdeling og uden omdeling. Prisforskellen er på 30 DKK.
    Hvis du køber for under 499 DKK eller ønsker at få din ordre sendt til udlandet, skal du vælge en af fem forskellige fragttyper, for at kunne gennemføre dit køb.
    Prisen for fragten er angivet i parentesen.

    PostNord - Privatpakke med omdeling (59.00 DKK)
    Forsendelser til privatpersoner på adresser i Danmark, samt til Forsvarets feltpostadresser (Afghanistan, Irak, Libanon, Kosovo mm.)

    PostNord - Privatpakke uden omdeling (29.00 DKK)
    Forsendelser til dit lokale posthus eller døgnboks. Du får en SMS, når pakken er klar til afhentning (Gratis)

    GLS - Levering til pakkeshop (29.00 DKK)
    Forsendelser til dit lokale posthus eller døgnboks. Du får en SMS, når pakken er klar til afhentning (Gratis)

    PostNord - Erhvervspakke med omdeling (49.00 DKK)
    Forsendelser til virksomheder, institutioner, foreninger mm. i Danmark, samt til Forsvarets felpost adresser (Afghanistan, Irak, Libanon, Kosovo mm.)

    GLS - Erhvervspakke med omdeling (49.00 DKK)
    Forsendelser til virksomheder, institutioner, foreninger mm. i Danmark, samt til Forsvarets felpost adresser (Afghanistan, Irak, Libanon, Kosovo mm.)

    PostNord - Sverige (99.00 DKK)
    Forsendelser til privatpersoner på adresser i Sverige. (Max: 5 kg - Leveringstid: 2-6 dage.) Fri fragt over 1500 kr.

    PostNord - Udland 1 (410.00 DKK)
    Forsendelser til Færøerne (Max 5 kg. - Leveringstid 2-6 dage)

    PostNord - Udland 2 (280.00 DKK)
    Forsendelser til Norge, Finland og Tyskland (Max 5 kg. - Leveringstid 2-6 dage)

    Blue Water Shipping - Udland 3 (350.00 DKK)
    Forsendelser med fly til Grønland (Max 5 kg. - 2-7 dage)
    Blue Water Shipping har 3 ugentlig flyafgange fra Danmark til Grønland (Kangerlussuaq / Søndre Strømfjord).

    Fragtprisen gælder max 5 kg og max volumen på 50 x 40 x 40 cm. Vi kontakter dig med oplysninger omkring tillæg hvis din pakke overstiger vores fragtgrænse.

    Leveringstid til Kangerlussuaq: 2-3 dage.

    Leveringstid til Nuuk: 3-4 dage.

    Leveringstid til øvrige Grønland: 4-7 dage.





    Kreditkort og omkostninger Når du skal betale for dine varer, skal du vælge et af ni betalingsmuligheder. Der er forbundet et kortgebyr med brug af de forskellige muligheder, bortset fra dankort.
    Gebyret, for at benytte de respektive betalingskort og -måder, er oplyst i parentesen.

    Dankort (Gratis)
    VISA-Dankort (Gratis)
    VISA (Gratis)
    VISA Electron (Gratis)
    Master Card (Gratis)
    Maestro (Gratis)
    Bankoverførsel (Gratis)
    ViaBill (Gratis) Læs mere

    Betalingen vil først blive trukket på din konto, når varen afsendes.

    Vælg venligst variant

    Kontakt os

    Skriv til os

    info@GrejFreak.dk

    Vi bestræber os på at besvare henvendelser indenfor 24 timer, også aften, weekend og helligdage.

    Ring til os

    71 99 63 61

    Telefonen har følgende åbningstider:

    Mandag: 10.00 til 22.00
    Tirsdag: 10.00 til 22.00
    Onsdag: 10.00 til 22.00
    Torsdag: 10.00 til 22.00
    Fredag: 10.00 til 19.00
    Lørdag: 10.00 til 16.00
    Søndag: 10.00 til 16.00 


    Bemærk at telefonen er lukket alle helligdage.


    MINI FAQ

    Følg os på sociale medier

    Følg GrejFreak.dk på sociale medier og få opdateringer om nye produkter, tilbud, konkurrencer og meget mere!

    GrejFreak.dk på Facebook GrejFreak.dk på Instagam GrejFreak.dk på YouTube

    Besøg os

    Prøv dit grej før du køber det i vores showroom på Gunnar Clausens Vej 58 i Viby J.

    Mandag: 10.00 til 19.00
    Tirsdag: 10.00 til 19.00
    Onsdag: 10.00 til 19.00
    Torsdag: 10.00 til 19.00
    Fredag: 10.00 til 19.00
    Lørdag: 10.00 til 16.00
    Søndag: 10.00 til 16.00 


    Bemærk at showroom har lukket alle helligdage.

    Trustpilot
    Trustpilot